|
 Tener
acné es sumamente incómodo y embarazoso. Ataca nuestra auto
estima y la seguridad que podamos sentir hacia nosotros mismos.
Pensar que no tenemos control sobre este problema es lo normal,
ya que a veces, por más que tratemos de eliminar esas
desagradables espinillas en la cara, terminamos empeorando nuestra piel en
un arranque por tratar de desaparecerlas. Pues te cuento algo:
“Sí tienes el control”. Ahora, bien, si tu caso en este momento
se podría definir como “severo”, entonces no pierdas más tiempo
y consulta un dermatólogo. Sin embargo, los remedios naturales o
los remedios caseros contra las espinillas
pueden ser tan eficaces como los medicamentos. Podría afirmar
que posiblemente más potente. A veces, todo lo que tu cuerpo
necesita es el
equilibrio
adecuado entrenutrición y cuidado de la piel. A continuación te daré algunos buenos Tips para acne que puedes comenzar a hacer desde ahora y que de hecho te ayudarán a combatir al desalmado acné. Si los sigues, podrás notar una considerable diferencia a partir de aproximadamente 4 semanas. 1.Entre los tratamientos contra el acne, la miel es una maravilla para combatir el acne en la cara. 
Úsala como una mascarilla para el acne. Aplícate la miel en el
rostro una o dos veces por semana. La
miel tiene propiedades anti bacterianas por lo que es ideal para
desinfectar y cicatrizar defectos de menor importancia. Es
también adecuada para pieles sensibles.2. Lávate la cara dos veces al día con jabón especial para combatir y evitar el acne. Utiliza un jabón anti acné o contra espinillas hecho  a base de azufre. Lava
bien esa cara por la mañana, apenas te despiertes y por la
noche, justo antes de acostarte. Sé extremadamente cuidadoso con
tu piel mientras la lavas, no la frotes ni utilices algún tipo
de tela áspera. Si te desesperas y sientes la necesidad de
lavarla a cada instante, ¡NO LO HAGAS! Lo que lograrás será
estimular las glándulas sebáceas y como consecuencia se
producirá más sebo empeorando el acné.3. Si piensas esconder tu rostro con el cabello usando un flequillo, ¡TAMPOCO LO HAGAS! Mantén el cabello hacia atrás evitando cualquier contacto con la cara. El cabello contiene aceites que contribuirán a producir más erupciones. Lávate el pelo diariamente y después de cualquier ejercicio que te haya hecho sudar. Esto evitará los granos. 4. Toma un potente multivitamínico. El acné puede ser  una señal de
que algo anda mal en tu interior. Tu piel tiene una gran
relación con el tema de nutrición. La piel es un órgano vital
que es muchas veces descuidado. Si tu cuerpo no está recibiendo
una buena alimentación, te lo hará notar en el estado de tu
piel. Una forma común de manifestar una mala nutrición es
producir sebo de más, obstruir los poros, y reducir la capacidad
para curarse y combatir bacterias. Trata de llevar una dieta
rica en frutas y verduras ricas en antioxidantes con una
recomendable dosis de proteínas. Limita al máximo la ingestión
de café. El café, con o sin cafeína estimula la aparición de
acné. Toma en su lugar té verde.5. Incluye cromo en su dieta. El cromo es muchas veces utilizado en dietas para bajar de peso. Pero también es excelente para curar infecciones en la piel o problemas de acne. Algunos alimentos que contienen cromo son los frijoles, la carne, huevo, leche, tortilla de maíz y/o trigo, papas, tomate, queso fresco, naranja, lechuga, plátano, etc. Tomar un suplemento de cromo una vez al día te ayudará a mejorar la piel y eliminar rápidamente el acné previniendo futuras erupciones.  6.
Come zanahorias. Es bueno como tratamiento contra espinillas.
Las zanahorias contienen vitamina A que refuerza el tejido
protector de la piel y previene el acné. Reduce la producción de
sebo. Esta vitamina es esencial para el mantenimiento y
reparación de los tejidos de la piel. La vitamina A es también
un poderoso antioxidante necesario para liberar el cuerpo de
toxinas. Ten en cuenta que la deficiencia de vitamina A puede
causar acné.7. Evitar en lo posible el uso de maquillaje. El maquillaje obstruye los poros causando la aparición de más granos y espinillas. Si no puedes vivir sin maquillaje, asegúrate que sea a base de agua. 8. No toques y menos exprimas los puntos negros y las  espinillas de
tu piel. Por muy tentador que sea, no exprimas, rasques, frotes
o toques tus granos y espinillas. Si lo haces, lo único que
lograrás es aumentar la producción de sebo. Además, al apretar,
en realidad estás rompiendo las membranas debajo de tu piel,
causando una infección y difundiendo el sebo que está debajo de
tu piel. El resultado será la aparición de más granos.9. Un buen Tip para prevenir en acne es lavar la funda de tu almohada cada dos días. Recuerda que tu rostro se apoya en ella haciendo que  los aceites de la piel sean
absorbidos por la tela causando que se ensucie. Esta suciedad
regresa a tu rostro una y otra vez si no la lavas con
frecuencia. 10. Consume alimentos ricos en zinc. El zinc es un agente anti bacteriano y un elemento necesario en las glándulas productoras de aceite de la piel. Algunos alimentos ricos en zinc son: la carne, el germen de trigo, hígado, yema de huevo, harina integral leche de vaca desnatada en polvo, trigo (grano entero) queso de bola, queso gruyere, queso manchego curado, queso parmesano, camarón, langostinos, pan integral, lentejas, pollo, sardinas, etc. Una dieta baja en zinc puede causar frecuentes brotes de acné.  11.
Evita el Stress. El stress tiene una una estrecha relación con
el acné. Estando bajo tensión, el cuerpo produce esteroides
hormonales que estimulan la aparición del acné. Trata de hacer
ejercicios de relajamiento o yoga como herramienta para regular
el stress.12. Evita la exposición al sol sin protección. La idea que el sol reduce la oleosidad de la piel y así el acné son infundadas. Los fotones de la luz solar producen radicales libres dentro de la piel, que promueven el acné  y reducen la capacidad que tiene la
piel para sanar y reparar. Las personas con acné deben evitar la
exposición al sol sin máxima protección.Sigue estos Tips y verás resultados en poco tiempo. ¡No desesperes!
 |
|
